Holky v kondici

Elektrokolo že je pro starý? V důchodu už na něj nebudu mít sílu, říká e-biker Gaspi

Elektrokolo může pomoct lidem bez kondice, o tom žádná, ale jak dokazuje česká legenda na horských kolech Richard Gasperotti, jízda na e-biku může být další sportovní disciplínou, kterou bez kondice rozhodně nezvládnete. Na kole s přípomocí se nemusíte jen vozit, ale i využít toho, že dojedete dál a zvládnete víc náročných úseků. Gaspi, jak Richarda svět cyklistiky zná, si pak na obyčejné kolo jezdí odpočinout. A radí i neprofesionálům, aby elektrokola nepodceňovali a hlavně aby na nich nepřeceňovali své vlastní síly.

Laura Janáčková: Proč hodné holky ve vztazích často prohrávají a jak si udržet lásku i touhu

Co mají společného menopauza, nevěra, ztráta sexuální touhy i šťastné dlouhodobé vztahy? Mnohem víc, než si většina z nás myslí. S psycholožkou a sexuoložkou Laurou Janáčkovou jsme si povídaly o tom, proč jsou sebevědomé ženy pro muže přitažlivější, jak komunikovat o intimních tématech, proč po letech mizí vášeň i co rozhoduje o tom, jestli vztah krizi ustojí. Rozhovor plný praktických rad, zkušeností z ordinace i povzbudivých myšlenek pro každého, kdo chce budovat spokojené partnerství.

Ubíráte si jídlo, abyste zhubli? Je to velká chyba. Holky z Výzvy hubnou, i když teď jedí víc

Petra, Míša a Terka se v květnu rozhodly udělat velkou změnu a přihlásily se do Výzvy Kondice. Trápila je totiž kila navíc, kterých se nemohly svépomocí zbavit. Míša doháněla energii colou a rychlými cukry, Petra s Terkou ale jedly na první pohled správně. Jenže ukázalo se, že všem chyběla energie, proto jejich tělo odmítalo pustit každou kalorii. Podle Moniky Bartolomějové z Nutričního Institutu jsou to její typické klientky. Co holky změnily a co pro ně bylo nejtěžší? A jaké jsou výsledky? V otevřeném rozhovoru odpovídají na všechny otázky Markéty Chýňavové.

Marie Horáčková: Lukostřelba mě naučila, že nejdůležitější souboj se odehrává v hlavě

Olympionička a bývalá mistryně světa v lukostřelbě Marie Horáčková ví, že cesta k úspěchu není jen o talentu. Stojí za ní roky tvrdé dřiny, disciplína i schopnost zvládat tlak. V podcastu Holky v kondici, který vznikl ve spolupráci s projektem Allwyn Champs, promluvila o své cestě na stupně vítězů i o tom, jaké to je, když vás trénuje vlastní táta. A svěřila se i s těžkými chvílemi, se kterými jí sport pomohl.

Farmaceut: Od doplňků stravy čekáme zázraky a škodíme si jejich kombinováním

Doplňky stravy zažívají obrovský boom, zvláště pak adaptogeny jako medicinální houby, ale podle farmaceuta Radoslava Coneva od nich mají lidé často nereálná očekávání. V podcastu rozebíráme nejčastější chyby při suplementaci, rizika kombinování více přípravků i to, proč mohou být reklamní tvrzení zavádějící. Dozvíte se také, které látky Čechům nejčastěji chybí, jak vybírat kvalitní doplňky a kdy je lepší hledat příčinu problémů u lékaře než v lékárně.

Korejskou kosmetiku milujeme, umíme ji ale používat? Co umí Korejci lépe?

Boom korejské kosmetiky už pár let vládne světu. „Pro ně je hezká pleť důkazem společenského postavení. Jemná bílá pleť znamená, že nemusíte manuálně pracovat, jste z lepší vrstvy,“ vysvětluje Lucia Havlíková ze společnosti Element IQ. Vystudovala farmacii, s Korejci spolupracovala na jiných projektech, až se náhodou dostala i do jejich kosmetického průmyslu. Proč je korejská kosmetika takový zázrak? A na co si dát pozor při výběru?

Fenomén Stezka Českem: Chůze umí lidem obrátit život naruby, říká Martin Úbl

Proč dnes tolik lidí vyráží na několik dní nebo týdnů do přírody? Co se stane s hlavou, když vypnete mobil a několik dní jen jdete? A proč se ze Stezky Českem stal fenomén, který mění lidem životy? Hostem Markéty Chýňavové je spoluzakladatel Stezky Českem Martin Úbl. Uslyšíte příběhy žen, které vyrazily samy, maminek s kočárky, 76letého Jardy i lidí, kterým Stezka obrátila život naruby. A možná zjistíte, proč je někdy nejlepší terapií obyčejná chůze. 

V pubertě se smála svojí mámě, že uklízí odpadky, dnes to Michaela Dolan učí lidi po celém světě

Cestu k udržitelnosti si Michaela našla docela nečekaně. Během covidu uvízla ve Španělsku a všimla si odpadků na pláži. "Nemohla jsem přece odpočívat, když byl kolem takový nepořádek," vzpomíná na začátky svého projektu Verdederos, pod jehož hlavičkou organizuje komunitní úklidy teď hlavně v Latinské Americe. Teď je také jednou z ambasadorek Evropského klimatického paktu a v rámci kampaně Making an ImPact motivuje lidi k udržitelnějšímu životu.

Martin Košťál z Extrémních proměn: Obezita nezačíná na talíři ale v hlavě

Obezita trápí čím dál více Čechů. Příběhy lidí, kteří s ní dokázali pohnout, přinesla i druhá série hubnoucí reality show, jejíž hlavní tváří se stal trenér Martin Košťál. Jak se jeho svěřencům povedlo shodit i 100 kg ročně? Jak se člověk propracuje až k morbidní obezitě? A jak zhubnout opravdu rychle? O tom všem si s Martinem povídala Eva Fraňková. 

Doktoři ho pohřbili, ale přišel „jen“ o nohy. Bývalý reprezentant v parahokeji teď pomáhá druhým

V 19 přišel o obě nohy a lékaři mu nedávali ani pětiprocentní šanci na přežití. Když ho vidíte od pasu nahoru za stolem, ani vás nenapadne, že naproti vám sedí někdo po tak těžkém úrazu. Díky péči fyzioterapeutů a ochotě protetika žije Mirek Novotný život na plný plyn. Do studia dorazil v doprovodu své fyzioterapeutky Hany Bidrmanové. Jak se žije po amputaci? Jak umí protéza změnit život? A kolik vůbec stojí?