Kondice podcast

Nikol Janovská: Nikdy není pozdě na změnu

Úkolem kouče je podpořit vás v objevení vaší jedinečnosti. Ať už vás trápí kila navíc, krize středního věku, jste nespokojení ve vztahu nebo v práci, právě kouč vám může pomoci jít si za svým. Koučování výborně pomáhá určit směřování života bez ohledu na to, jak moc si myslíte, že jste zrovna spokojení. V jakých oblastech života vám může kouč pomoci? Co vám může přinést výstup z komfortní zóny? A jak si poradit s tím, když nemám čas? Více se dozvíte v podcastu.

Zorya Blue: Burleska mi pomohla se sebepřijetím

Celospolečenský tlak na ženy, co se týče vzhledu, požadavky na dokonalost těla, jsou veliké už od dětského věku. Není divu, že do dospělosti se s námi táhnou mindráky a komplexy méněcennosti. Bez ohledu na to, jak vypadáme, každou z nás něco trápí. „Od malička jsem měla ze svého těla mindráky. Právě burleska mi pomohla je překonat. Nezáleží na tom, jaké tvary máš. Každé tělo je tělem burlesky,“ říká performerka, lektorka školy burlesky Zorya Blue. Co je a co není burleska? Jak zatočit s mindráky? Jak rozkvést a přijmout svoje tělo? Cesta k sebevědomí a sebepřijetí může vést i přes burlesku. Prostředí neoburlesky nabízí posílení sebevědomí, komunitu a umění performingu. Zjistěte více v podcastu.

Ivana Kolcunová: Cesta sebepřijetí je nekonečná

Studovala psychologii. Nyní se věnuje závěsné akrobacii na šálách a kaula józe. Ivana Kolcunová inspiruje ženy na cestě sebepřijetí v jedinečném představení The Same Self obnaŽENA, kde pět žen ztvárňuje čtyři fáze menstruačního cyklu: pannu, matku, čarodějku a stařenu. „Akrobacie je náročná, nutí mě být teď a tady, přivádí mě do přítomného okamžiku,“ říká Ivana, která ve volném čase organizuje workshopy závěsné akrobacie na šálách pro veřejnost a vede lekce kaula jógy. Jaká byla její cesta k sebepřijetí? Jak přijmout svoje emoce a nálady? Jak překonávat krize a náročné situace? A jak může pomoci jóga a odpočinek k maximálnímu výkonu? Dozvíte se v podcastu

Tomáš Kvapilík: Komunikace ve vztazích

Člověk je tvor společenský. Stojíme o spojení, přesto často ve vztazích raději padáme do mlčení, případně se držíme povrchních konverzací typu, co jsme kde viděli, zažili…, rozebíráme druhé, místo abychom mluvili o sobě. Jaké chyby v komunikaci s lidmi děláme a jak komunikovat lépe, abychom si byli blíž a předcházeli nedorozumění? O tom bude řeč s hostem podcastu psychologem a psychoterapeutem Tomášem Kvapilíkem.

Radka Loja: Zvýšit sebehodnotu pomocí meditace? Jde to.

Zamýšleli jste se už nad tím, zda žijete svůj život vědomě, nebo jste ve vleku vnějších událostí a svých nevědomých vnitřních programů? Jedete tzv. na autopilota? Vědecké studie tvrdí, že na situace reagujeme automaticky podle starých programů z 95 %. Jak změnit budoucnost, pokud se pořád chováme stejně? O tom, jak přeprogramovat svůj software – naše myšlení, cítění a jednání –, vám poví psycholožka, lektorka a koučka Radka Loja. Základem je pravidelná meditace, kdy náš mozek vstupuje do hladiny alfa a získává odstup od naučených myšlenkových vzorců a emocí. Trénovat mysl může začít každý hned teď.

Radka Schillerová: Naslouchat by měl umět každý

Naslouchání je dovednost, která upevňuje a zlepšuje vztahy. Pomáhá snížit intenzitu silných emocí, získat přehled nad tím, co člověk opravdu prožívá, dává mu pochopení a přijetí, plnou pozornost a možnost nalézt vlastní řešení. Aktivní naslouchání pomáhá předcházet konfliktům v rodině i na pracovišti. Místo střetů vzniká blízkost a pochopení. Zvlášť účinné je aktivní naslouchání ve výchově dětí. „Děti prožívají neustále emoce, jsme to my rodiče, kteří jim pomáhají jejich emoce regulovat. V emočně vypjatých situacích je na nás být těmi dospělejšími,“ říká lektorka aktivního naslouchání Radka Schillerová. Jedná se o jednu z nejdůležitějších komunikačních dovedností 21. století, která buduje opravdový zájem, blízkost a důvěru. Nikdy není pozdě se ji naučit. Tipy na komunikační dovednost zlepšující vztahy se dozvíte v podcastu.

Johana Pytlíčková: Lesní mysl

Finský koncept seberozvoje a sebepéče zakotvený v nejnovějších vědeckých výzkumech přírody, fyzického a duševního zdraví – Lesní mysl. Je založený na krátkých (cca 3 minutových) cvičeních nefyzického charakteru vedoucích k tréninku životní rovnováhy, nejlépe v lese, parku, zahradě. Umožňuje trénovat ztišení, zklidnění, dočerpání síly, umění vidět v sobě i okolo to dobré. Pěstuje odvahu klást si otázky, hledat a nacházet na ně odpovědi. Lesní mysl je vhodná pro každého, kdo je rád v lese, přírodě. Jak vycházky probíhají a kde najít průvodce? Nejen to se dozvíte v rozhovoru s certifikovanou instruktorkou Lesní mysli Johanou Pytlíčkovou.

Romana Kotěrová: Bachovy květové esence pro harmonizaci emocí

Jóga, aromaterapie, dechová cvičení, meditace. Způsobů, jak harmonizovat svoje emoce a dostávat tělo do rovnováhy, je mnoho. Každý si může vybrat ten svůj. Jednou z cest je i terapie pomocí bio Bachových květových esencí. V hektické době poskytují sílu a moudrost ukrytou v květech rostlin, a to pouze v jedné jediné kapce. „Bachovky nám pomáhají být tady a teď, v přítomném okamžiku. Protože to, co už se stalo, nezměníme. A je jedno, zda nám myšlenky neustále utíkají do minulosti nebo budoucnosti. Pokud se teď a tady budeme strachovat z něčeho, co bylo nebo co bude, budoucnost nám uteče,“ říká lektorka jógy a spolumajitelka bio Bachových květových esencí Romana Kotěrová. Jak nám mohou pomoci bachovky harmonizovat emoce? A jak vybrat pro sebe vhodnou rostlinku? Dozvíte se v podcastu.

Petr Horníček: Nový cirkus je moje droga

Žánr, který u nás získává na popularitě. Nový cirkus v sobě snoubí vrcholový sportovní výkon a umění. Lvy ani tygry v něm nenajdete, zato jsou tu hudebníci, tanečníci, herci a hlavně akrobati, kteří představují kousky, u nichž se tají dech. Mají akrobaté strach? „Musíte mít strach. Pokud nemáte zdravý strach, většinou se pak něco stane,“ říká akrobat a umělecký ředitel Losers Cirque Company Petr Horníček. Celoživotní samouk a všestranný umělec. V roce 2010 se svým kolegou Zdeňkem Moravcem jako DaeMen zvítězil v prvním ročníku soutěže Česko-Slovensko má talent. O této doby se věnuje umění, konkrétně projektům nového cirkusu. Jak trénují profesionální akrobati? Jak vznikají představení nového cirkusu? A jakou sportovní průpravu je dobré mít, než se vydáte na veřejné lekce gymnastiky či akrobacie? I to se dozvíte v podcastu.

Eva Vojtěchovská: Kraniosakrální terapie

Naše tělo je natolik inteligentní, že se dokáže vyléčit samo. Je ale potřeba dát k tomu prostor a čas. Právě ten poskytuje kraniosakrální terapie. Tato celostní metoda ošetření pracuje s kraniosakrálním rytmem, který je nazýván dechem života, pulzuje mezi mozkem a míchou. Metoda vychází z faktu, že se člověk rodí zdravý, ale vlivem stresu, úrazů nebo i pouhým nesprávným držením těla dochází k narušení kraniosakrálního rytmu, což se projevuje fyzickými či psychickými obtížemi a nemocemi. Kraniálka dokáže ulevit od bolestí těla, migrén, po úrazech, jako doprovodná léčba při různých diagnózách. Řeší také emoční a psychické bloky a z nich plynoucí problémy ve vztazích, traumata z dětství uložená v podvědomí, potíže s otěhotněním nebo třeba únavový syndrom. Jako jedna z mála metod je vhodná i pro miminka a těhotné. Jak terapie probíhá a v čem spočívá její účinnost? Poslechněte si rozhovor s kraniosakrální terapeutkou Evou Vojtěchovskou. Ve svých terapiích kombinuje kraniosakrální terapii s vizualizacemi.