Episodes
Tuesday Jan 02, 2024
PODCAST: Na hory se psem
Tuesday Jan 02, 2024
Tuesday Jan 02, 2024
Máte doma pejska a přemýšlíte, jak ho zapojit do zimních aktivit? Je jich spousta. Svého psího kamaráda můžete vzít na skialpy, na běžky, na výlet se sněžnicemi nebo jen na „obyčejnou“ túru. Poslechněte si podcast se zakladatelem portálu Běhej se psem. Dozvíte se, jak provozovat zimní sporty společně, bezpečně a s radostí.
Tuesday Dec 26, 2023
Podcast: Jak začít na běžkách
Tuesday Dec 26, 2023
Tuesday Dec 26, 2023
Běžecké lyžování neboli běžkování u nás v posledních letech zaznamenalo obrovský boom, a to napříč všemi věkovými kategoriemi. Je to totiž sport vhodný téměř pro každého. S Markem Pazderským, šéfem největšího amatérského týmu běžeckého lyžování u nás, jsme si povídali o tom, jak si vybrat ty správné běžky pro nás a jak správně běžkovat.
Tuesday Dec 19, 2023
Podcast: Zdravé cukroví? Dejte si s klidem i to nezdravé. Důležité je množstv
Tuesday Dec 19, 2023
Tuesday Dec 19, 2023
S naší kolegyní a výživovou poradkyní Markétou Chýňavovou jsme probraly vánoční přibírání a triky, jak dostat svou váhu pod kontrolu. Pomůže nahradit klasické cukroví zdravými variantami? Proč je rozdíl mezi zdravým a dietním vánočním mlsáním? Jakou roli hraje alkohol v hubnutí? Jak si připravit kaloricky výhodnější svařák nebo cukroví? Základem úspěchu je podle Markéty znalost složení jednotlivých jídel i povědomí o tom, jak naše tělo funguje a vyrovnává se s jakoukoliv nepohodou. Tou může být stres kolem svátků, ale i přejídání nebo všudypřítomný alkohol. Za vánočními kily navíc se může skrývat i zadržená voda. Pokud vám to není jasné, poslechněte si náš podcast s pracovním názvem Štíhlé Vánoce.
Thursday Dec 14, 2023
Podcast: „Mít bolestivou menstruaci není v pořádku,” říká fyzioterapeutka.
Thursday Dec 14, 2023
Thursday Dec 14, 2023
Menstruační bolesti znají důvěrně tři ze čtyř žen. Objevují se už s první periodou a pravidelně dokážou ženu vyřadit na několik dní z běžného života. Mnoho žen se s bolestí naučí žít a tiše se s ní smíří, vždyť jejich maminky i babičky to měly přece stejně. Jenže polykání prášků na bolest rozhodně není řešením. Co tedy dělat? O tom jsme si povídali s Ivou Bílkovou, hlavní fyzioterapeutkou Fyziokliniky.
Monday Dec 04, 2023
Česká atletka Marcela Joglová radí, jak trénovat na podzim a v zimě
Monday Dec 04, 2023
Monday Dec 04, 2023
Zakončili jste běžeckou sezónu, dopřáli si zasloužený odpočinek a teď přemýšlíte, jak podzimní a zimní běhání pojmout, abyste neztratili formu a taky vás trénování v zimě bavilo? Poslechněte si podcast časopisu Kondice s Marcelou Joglovou a dozvíte se vše o tom, co dělat v zimě, abyste na jaře byli ve formě.
Monday Nov 27, 2023
Podcast s výživovou poradkyní o tom, jak zvládnout celiakii (nejen) u dětí
Monday Nov 27, 2023
Monday Nov 27, 2023
Naše kolegyně Markéta Chýňavová ví o výživě snad všechno, navíc má ale také syna s celiakií. Nemoc odhalili se začátkem školní docházky, kdy Matouš očividně neprospíval. Dnes je mu patnáct, má nohu velikosti 47, závodně vesluje a vede normální život teenagera. „Pokud vašemu dítěti diagnostikují celiakii, nepanikařte. Nejlépe se pobavte s někým z rodičů, kteří dítě s celiakií mají. Zvyknout si na bezlepkový režim chce disciplínu, ale od racionálního stravování se to až tak neliší. Navíc je bezlepková dieta dneska trendy a celiak se může dobře najíst i v restauraci,“ motivuje rodiče malých celiaků Markéta. Jak říká, synova celiakie ji naučila číst složení potravin a trávit více času v kuchyni. A to jsou dva zvyky, které by vyřešily dietetické problémy většiny z nás.
Monday Nov 20, 2023
Šéf FORM FACTORY Štefan Blahovec: nikomu neuškodí, když se bude cítit lépe
Monday Nov 20, 2023
Monday Nov 20, 2023
„Žít zdravě pro nás Čechy stále není normální,“ říká Štefan Blahovec, šéf největší sítě fitness center u nás. Ačkoliv můžete mít pocit, že se lidé kolem vás hýbou, nemusí tomu tak u většiny lidí být. Možná je to tím, že se pohybujete ve své bublině… Podle průzkumů se u nás totiž pravidelně věnuje pohybovým aktivitám jen 20 % Čechů.
Monday Nov 13, 2023
S logopedkou Ilonou Kejklíčkovou o tom, proč dnes děti mluví hůř než dřív
Monday Nov 13, 2023
Monday Nov 13, 2023
Zakladatelka logopedické kliniky LOGO v Brně a přední odbornice na koktavost Ilona Kejklíčková s námi mluvila o rostoucím počtu dětí, které mají s řečí problémy. Ačkoliv nejde o skokový nárůst, jak by se mohlo zdát, v ordinacích logopedů se to projevuje. Co za to může? Podle odbornice je důvodů více a nikdo neví přesně. Překvapivě nevadí dostupnost televize a nových technologií či zahlcení dítěte cizími jazyky, jak se někdy uvádí, ale dětem nejspíš skutečně chybí povídání si. „Žijeme v uspěchané době, rodiče chodí pozdě z práce, večer je potřeba rychle uvařit večeři, udělat úkoly a na obyčejné mluvení není tolik času,“ uvažuje odbornice. Nové technologie nejsou přitom na škodu – je potřeba ale určit správnou míru a s dětmi mluvit o tom, co vidí, slyší nebo co se naučily. Pro děti s dobře se vyvíjející řečí jsou pohádky v cizím jazyce dokonce příležitostí seznámit se s cizím jazykem.
Tuesday Nov 07, 2023
Tuesday Nov 07, 2023
Víte, že existuje světový šampionát v saunových ceremoniálech? V roce 2021 ho vyhrál Róbert Židek, který pracuje jako manažer saunových mistrů v Infinit Sen a měsíčně tráví v sauně přibližně sto hodin. Pro česko-slovenského sauna mistra jsou ručník, bylinné esence a saunová kamna základem jeho práce. Ceremoniál ve vyhřáté sauně je podle něj zážitkem, který vede k hluboké relaxaci i zlepšení nálady. Proč je vlastně saunování tak zdravé, jak důležitá je pravidelnost a jak vlastně takový saunový ceremoniál probíhá v praxi? To se dozvíte v tomto podcastu.
Tuesday Oct 31, 2023
Tuesday Oct 31, 2023