Kondice podcast

S logopedkou Ilonou Kejklíčkovou o tom, proč dnes děti mluví hůř než dřív

Zakladatelka logopedické kliniky LOGO v Brně a přední odbornice na koktavost Ilona Kejklíčková s námi mluvila o rostoucím počtu dětí, které mají s řečí problémy. Ačkoliv nejde o skokový nárůst, jak by se mohlo zdát, v ordinacích logopedů se to projevuje. Co za to může? Podle odbornice je důvodů více a nikdo neví přesně. Překvapivě nevadí dostupnost televize a nových technologií či zahlcení dítěte cizími jazyky, jak se někdy uvádí, ale dětem nejspíš skutečně chybí povídání si. „Žijeme v uspěchané době, rodiče chodí pozdě z práce, večer je potřeba rychle uvařit večeři, udělat úkoly a na obyčejné mluvení není tolik času,“ uvažuje odbornice. Nové technologie nejsou přitom na škodu – je potřeba ale určit správnou míru a s dětmi mluvit o tom, co vidí, slyší nebo co se naučily. Pro děti s dobře se vyvíjející řečí jsou pohádky v cizím jazyce dokonce příležitostí seznámit se s cizím jazykem.

Saunový mistr Róbert Židek: Když budete chodit do sauny jednou týdně, zlepší se vám imunita i psychické zdraví

Víte, že existuje světový šampionát v saunových ceremoniálech? V roce 2021 ho vyhrál Róbert Židek, který pracuje jako manažer saunových mistrů v Infinit Sen a měsíčně tráví v sauně přibližně sto hodin. Pro česko-slovenského sauna mistra jsou ručník, bylinné esence a saunová kamna základem jeho práce. Ceremoniál ve vyhřáté sauně je podle něj zážitkem, který vede k hluboké relaxaci i zlepšení nálady.  Proč je vlastně saunování tak zdravé, jak důležitá je pravidelnost a jak vlastně takový saunový ceremoniál probíhá v praxi? To se dozvíte v tomto podcastu. 

Vrchní sestra domácího hospice Markéta Vaněčková: Umřít doma je přání mnoha z nás

Z průzkumu, který v roce 2013 provedla agentura StemMark vyplynulo, že až 80 % lidí si přeje zemřít doma v láskyplném prostředí rodiny. Realita je ale jiná. Lidé umírají v nemocnicích a v léčebnách dlouhodobě nemocných. Umožnit umírajícím zůstat až do posledního dechu doma pomáhají domácí hospice.

Andrea Mokrejšová z FITFAB Strong: Jak se poprat se závislostí na sladkém?

S výživovou specialistkou Andreou Mokrejšovou z FITFAB Strong jsme si povídaly nejen o závislosti na sladkém, ale i o touze po plochém břichu nebo jiné postavě. Nejlepší cestou k řešení je pochopení, proč se nedokážete změnit. I když společným jmenovatelem všech tří problémů bývá touha zhubnout, které překáží naše láska ke sladkému, faldy na břiše nebo prostorově výraznější proporce (byť svalnaté či kostrou dané), základem úspěchu je podle Andrey Mokrejšové soustředit spíš na to, co je pro naše tělo dobré a po čem se budeme cítit lépe. Pokud se na svou závislost na sladkém, větší bříško nebo urostlou postavu budeme dívat jako na něco, co naše tělo potřebuje, i když se nám to nelíbí, můžeme snáz pochopit, jak si se situací poradit.

Trenérka Nikola Kněžourová: Jak se pravidelně hýbat, když sotva lezu?

Že by sport měl patřit do běžného programu, víme všichni. Jenže jsou v životě období, kdy na volnočasové aktivity není čas, příležitost ani energie. Na podzim přichází s horším počasím a zkracujícím se dnem ještě řada povinností souvisejících s novým školním rokem a blížícím se koncem roku kalendářního. Vyzvedávání dětí, kroužky, uzávěrky, přesčasy, povinnosti kolem domácnosti, jak se potom ještě dokopat jít běhat nebo na kruhový trénink? A má to před těmi vánočními hody vůbec smysl? „Mnoho lidí si říká, že po Novém roce začne vážně makat a nejkrásnější budou v létě v plavkách. Možná by ale stálo za to vidět i další benefity pohybu,“ říká trenérka a jedna z tváří FITFAB Strong Nikola Kněžourová. Probrali jsme s ní, jak se zvednout z gauče, i když je venku tma a zima a oblé křivky stejně nejsou pod svetrem vidět.

Trenérka Katharine Selešiová: Ve formě rodičovským povinnostem navzdory

Jakmile se ženám narodí děti, točí se jejich život především kolem nich a na péči o sebe sama moc času ani energie nezbývá. Katharine Selešiová z FITFAB Strong je tanečnicí, trenérkou a zároveň maminkou šestnáctiměsíční holčičky. Proto se v programu věnuje právě ženám po porodu a s malými dětmi, u kterých je potřeba pečlivě dbát na zdravotní stránku cvičení i specifika, která s sebou mateřství nese. Kam v nacpaném programu ještě zařadit pohyb? Jaké pohybové aktivity si vybrat, když nemám sílu vůbec na nic? A proč se vyplatí začít s tréninkem u fyzioterapeuta nebo s profesionálním trenérem? Poslechněte si rozhovor, který vám pomůže konečně splnit svá předsevzetí o pravidelném pohybu, i když to není tak úplně ve vašich rukách.

Pes jako parťák při pohybu aneb Nechte se zvednout z gauče

Manželé Ciprovi se pejskům a aktivitám s nimi věnují už od vysoké školy. Začalo to canniscrossem neboli běhání se psy v terénu, které oba milovali. Postupně se tento koníček překlopil v práci. Dnes provozují portál běhej se psem, kde radí majitelům psů, nejen jak se svými miláčky správně sportovat, ale také jak se o ně v průběhu sportovních aktivit starat. Věděli jste například, proč je dobré vašemu pejskovi na horskou túru přibalit botičky? A že stejně jako vy i váš psí parťák potřebuje při výkonu doplnit sacharidy? Tyto informace a mnohé další se dozvíte v podcastu: Se psem v pohybu.

Fyzioterapeutka Iva Bílková radí ženám, jak zatočit s inkontinencí

Inkontinence je strašák, za který se stydíme. Tohle onemocnění se přitom zdaleka netýká jen starších ročníků, podle statistik jím trpí až 36 procent žen v produktivním věku. Hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky v Praze Iva Bílková v našem podcastu prozradí, jak s tímhle problémem bojovat a nakolik účinnou zbraní je cvičení pánevního dna.

Pavel Šalitroš: Jak testosteron ovlivňuje výkonnost mužů v posteli?

Pavel Šalitroš je bývalý český reprezentant ve fitness a trenér mnoha úspěšných sportovců i známých tváří. Zdravý životní styl a pohyb je jeho celoživotním koníčkem. V tomto podcastu se věnujeme tématu testosteronu. Jaké jsou jeho hlavní funkce? A jak souvisí cvičení s produkcí tohoto hormonu?

Mentální kouč Marian Jelínek: Nebraňme dětem v pohybu

Asi každý rodič chce, aby mělo jeho dítě pozitivní vztah pohybu. Přirozený pohyb venku, jak jsme byli zvyklí my, není pro děti dnes samozřejmostí. Existují jiná lákadla, která kradou jejich čas a pozornost. Patří sem zejména počítače a mobily. Covidová doba nám všem ukázala, jak destruktivní pro naše zdraví mohou být hodiny trávené před různými displeji. I proto si přejeme, aby dítě našlo sport, který ho bude bavit a přinese mu radost z pohybu. „Chceme pomoci dítěti vytvořit doživotní vztah k pohybovým aktivitám, naším cílem nemusí být vychovat vrcholového sportovce,“ říká Marian Jelínek mentální kouč, bývalý hokejový trenér a autor mnoha publikací.