Holky v kondici

Sanitka splněných snů poskytuje vážně nemocným a umírajícím lidem všech věkových kategorií po celé České republice možnost splnit si poslední přání prostřednictvím speciálně vybavené sanitky. Podle Petry Homolové, záchranářky a zakladatelky projektu jsou touhy pacientů prosté. A ukazují, co je v životě skutečně důležité. Strávit poslední chvíle s rodinou nebo navštívit místa spojená s osobními vzpomínkami. Svoji práci považuje za poslání: „Zdá se, že děláme strašně smutnou práci, ale ty dny, kdy přání plníme, jsou plné radosti a lásky,“ říká s úsměvem na tváři a s dojetím v očích. Projekt funguje jako nezisková organizace financovaná z darů a fundraisingu. Přání plní zcela zdarma, aby byla dostupná pro každého.

Únava, časté nemoci, výpadek menstruace u žen nebo pokles testosteronu u mužů. Syndrom RED-s, tedy relativní energetická nedostatečnost, se netýká jen vrcholových sportovců a sportovkyň. Postihuje i manažerky, maminky, studenty nebo děti, které sportují. Nutriční terapeutka Markéta Gajdošová vysvětluje, jak tento tichý problém vzniká, proč je nebezpečný a jak poznat první signály, když tělo jede na prázdno.

Inka Teschinská, zakladatelka projektu (A)top život se učí řešit svůj atopický ekzém jinak. Komplexně a šetrně. Společně s Terezou Fabiánovou, „Holkou s autoimunitním onemocněním“, jak si říká, se snaží šířit povědomí nejen o ekzému, ale také o vedlejších účincích kortikosteroidů, které se u atopického ekzému často nadužívají. Na sociálních sítích mají tisíce fanoušků, přesto čelí kritice, zejména z řad odborníků. Jejich cílem je, aby právě lékaři změnili svůj přístup.

Chcete vědět, které doplňky stravy mají opravdu smysl a které jsou spíš marketing? V novém díle podcastu Holky v Kondici si s molekulárním biologem a fandou longevity Františkem Knoblochem povídám o tom, jak se vyznat v záplavě suplementů. Řeč přijde na kreatin (nejen pro svaly, ale i pro mozek,) na různé formy hořčíku, na kvalitu omega-3 mastných kyselin, ale i na glycin, taurin, kurkumin, vitamin D či zinek. Dozvíte se, kdy se suplementace opravdu vyplatí, kdy se může spíš proměnit na drahou moč… A proč nás čeká éra chytré suplementace, kdy budeme doplňovat jen to, co nám ukážou krevní testy a co naše tělo opravdu potřebuje.

Aneta Martinek byla hostkou dalšího dílu podcastu Holky v Kondici. Povídání to bylo velice obohacující a zajímavé. Autorka bestselleru Organizační porno sdílela svoje tipy na snadnější život, v němž je často  náročné zvládnout péči o rodinu, domácnost a zároveň chodit do práce. Poukázala i na to, jak moc je důležité dělat si čas na sebe a pravidelně odpočívat - protože i to je součástí vyšší efektivnosti. Co si myslí o mužích na rodičovské dovolené a proč je postavení žen ve společnosti specifické? Poslechněte si podcast a dozvíte se víc. 

Praktický lékař nám při pohledu na výsledky biochemie říká: „Máte vše v normě.“ Ale je to opravdu dobrá zpráva, která by nám měla stačit?
Biochemik František Knobloch vysvětluje, proč běžné krevní testy často nestačí a co nám krev ve skutečnosti může o našem zdraví a rychlosti stárnutí napovědět. Dozvíte se, co jsou biomarkery, jak (ne)funguje glukóza a inzulin, proč je důležité sledovat zánět, ApoB nebo jaterní enzymy. A hlavně…, co všechno můžeme změnit dřív, než přijde nemoc. Prakticky, srozumitelně a bez strašení. Protože mít krev pod kontrolou znamená mít kontrolu nad svým zdravím.

Milan Zlámal z infekční kliniky Ústřední vojenské nemocnice v Praze a z centra HIV odpověděl v našem podcastu na otázky spojené se zvýšeným výskytem pohlavně přenosných nemocí v létě. Co si vzít k srdci? Používání kondomu a zvyk nechat se po rizikovém styku otestovat. Kromě toho, že včasná diagnóza vám může zachránit život, nestanete se ani bezpříznakovým přenašečem, který roky šíří infekce, aniž by sám měl jakékoliv problémy. Kdy a kam jít na testy? Které nemoci jsou na vzestupu? Umírá se na HIV? To a mnohem více v tomto dílu.

Máte doma plné skříně, ale pořád pocit, že nemáte, co na sebe? Nemusí se to týkat jen oblečení, ale všech věcí v domácnosti. Helena Prausová, autorka knihy Šťastný život s málem, mluví o tom, proč přemíra věcí často vytváří chaos v domácnosti, ale i v hlavě. Dozvíte se, proč úklid není jen o úložných boxech, ale hlavně o vztahu k sobě, jak začít s fyzickým minimalismem i proč každá věc, kterou vlastníme, nás stojí čas a energii. Prakticky, s nadhledem a laskavostí – o tom, jak vlastnit méně může znamenat více radosti ze života.

Máte doma plné skříně, ale pořád pocit, že nemáte, co na sebe? Nemusí se to týkat jen oblečení, ale všech věcí v domácnosti. Helena Prausová, autorka knihy Šťastný život s málem, mluví o tom, proč přemíra věcí často vytváří chaos v domácnosti, ale i v hlavě. Dozvíte se, proč úklid není jen o úložných boxech, ale hlavně o vztahu k sobě, jak začít s fyzickým minimalismem i proč každá věc, kterou vlastníme, nás stojí čas a energii. Prakticky, s nadhledem a laskavostí – o tom, že vlastnit méně může znamenat více radosti ze života.

Vydat se na pouť do Compostely může znít jako odvážný čin. A přesně k němu se spontánně odhodlaly Julie Růžičková a Jitka Jandáková, autorky knihy Až na kraj světa aneb Prapůvodní cestou do Santiaga a ještě dál. Sbalily batoh a vydaly se na stovky kilometrů dlouhou cestu. Co jim daly týdny chůze? Co bolelo, co uzdravovalo? A proč je chůze ten nejlepší pohyb pro tělo i duši? V podcastu Kondice se s Markétou Chýňavovou otevřeně dělí o to, jaké to je putovat sám se sebou, co si sbalit, jak zvládnout nepohodlí i strachy, které si neseme – nejen v batohu. A také proč by si každá žena měla takovou cestu jednou za život dovolit.