Kondice podcast

Hana Moravčíková: Chlad je můj učitel

Koupání v ledové vodě. To je jen jeden ze tří pilířů, na kterém stojí metoda Wim Hofa. Dalšími neméně podstatnými jsou: vědomý dech a práce s myslí. Wim Hof, podivín z Holandska přezdívaný jako ledový muž, fascinoval svými fyzickými kousky celý svět, včetně vědecké komunity. Co stojí za úspěchem jeho metody? Jaká jsou vědecká fakta o jejích účincích na fyzické tělo, mysl a emoce? O převratné metodě, která otevírá nové možnosti k vašemu potenciálu, jsme se bavili s certifikovanou lektorkou Wim Hofovy metody Hanou Moravčíkovou, autorkou knihy Učeň ledu.

Zuzana Douchová: Ženské hubnutí a sebeláska

To, zda jsme štíhlé, vyhublé nebo naopak vláčíme kila navíc, je otázkou nejen našeho životního stylu, toho co jíme, jak se hýbeme a jak se o sebe celkově staráme, ale také výsledkem našich emocí, myšlení a vztahů s druhými. Hlavně však vztahu, který máme samy k sobě. Stále více žen teď kromě štíhlé postavy hledá i sebelásku. Jak najít cestu sama k sobě a ke svému ženství? Je vůbec vhodné pouštět se do hubnutí nyní v době krize? Jak na jarní detox? A co vlastně jíst? Na tyto otázky odpovídá psycholožka, koučka a nutriční poradkyně Zuzana Douchová.

Tereza Hodycová: Jak zvládat emoce v době krize?

Psychosomatika nás učí, že naše zdraví není záležitost jenom těla, biologie, ale je za ním i naše psychika, vztahy a spiritualita. Pokud vás v současné době dostihují strachy, úzkosti, deprese, výbuchy vzteku nebo jiné nepříjemné emoce, „...je to naprosto v pořádku,“ říká psychosomatická terapeutka Tereza Hodycová. V podcastu se dozvíte, jak s nepříjemnými emocemi pracovat.

Lucie Vybíral Pastrňáková: Meditace Světla a uzdravujícího dechu

Tato řízená meditace kombinuje přístup všímavé pozornosti a techniku vědomého, tzv. Kvadratického, dechu s vizualizací světla. Záměrem této meditace je podpořit prožitek povznášejících emocí, tím navýšit vibraci celé bytosti a podpořit tak mysl i tělo v návratu do vnitřní harmonie a posílení uzdravujících procesů. Všechny meditace Light Soul Meditations vychází z dávných tradic Jóga Nidry a buddhistických meditací a současně zohledňují poznatky moderních věd 21. století jako neurovědy, epigenetika a kvantová fyzika. Meditace je autorská, doprovázená slovem Lucie Vybíral Pastrňákové a hudbou na španělskou kytaru na frekvenci 432Hz Přemysla Gregora. 

 

Více o Lucii se dozvíte na jejích webových stránkách https://light-soul.eu/

Lucie Vybíral Pastrňáková: O vědomém pohybu

Věnuje se trenérství pilates, funkčního tréninku, jógy a jógové terapie. Ve svých lekcích propojuje pohyb s prvky mindfulness. Dozvíte se, co je to vědomý pohyb a jak s ním můžete hned sami začít. Vědomý pohyb má mnoho benefitů, mimo jiné nám dává nástroje k tomu naučit se přepisovat nefunkční pohybové a myšlenkové vzorce. A jaké jsou další možnosti zapojení meditace a všímavosti do běžného života? To vše vám v podcastu prozradí propagátorka meditace jako nástroje sebeléčení Lucie Vybíral Pastrňáková.

Audio uzdravující meditace světla vedené Lucií si můžete poslechnout zde https://kondice.podbean.com/e/meditace-svetla-a-uzdravujiciho-dechu/ 

Více o Lucii se dozvíte na jejích webových stránkách https://light-soul.eu/

Helena Čechurová: Normální je hýbat se bez bolesti

Lektorka pilates Helena Čechurová vám poradí, jak se po novém roce dostat do formy a udržet se v ní. Dozvíte se o její cestě, která vedla přes práci v modelingové agentuře a pomáhání modelkám dostat se do formy, až k současné profesi trenérky a výživové poradkyně. Jak se hýbat bez bolesti? A proč je pro pohyb zcela zásadní dech? Více v podcastu

 

Zacvičte si s Helenou lekci pilates pro začátečníky – zde https://www.kondice.cz/pilates/pilates-pro-zacatecniky-20201116.html

Marcela Roflíková: Mindfulness

Trénink mindfulness je výzvou k tomu, jak se vrátit k sobě ‚domů‘. Ze stresu, tísnivých pocitů a emocí opět do klidu. Mindfulness, česky všímavost, nám pomáhá v každodenních situacích získat nadhled a znovu navrátit klid a štěstí do života. Dokáže zvýšit výkonnost i zlepšit imunitu. S čím vším může trénink mindfulness pomoci a jak začít? To prozradí v rozhovoru zakladatelka českého Mindfulness institutu Marcela Roflíková.

Marta Boučková: Myšlení a hubnutí

Účinně na bolesti zad

Afirmace pro štěstí