Holky v Kondici

Zuzana Kacvinská: Muži by pořád něco někam strkali, ženy potěší i jiné hračky

Její profil na sociálních sítích Hračky podle Kačky má tisíce sledujících. Ukazuje na něm erotické hračky a otevřeně mluví o ženské sexualitě i kráse ženského těla ve všech podobách. Její příspěvky rozhodně nejsou erotické nebo pohoršující, ale vtipné a nesmírně poučné, přesto jí provozovatelé dvou nejpopulárnějších sítí hrozili zablokováním účtu a část příspěvků, ty nejnávodnější, musela přenést na placenou platformu. Aktuálně si dělá i kurz sex koučinku a vzhledem k tomu, že už teď s ní lidé leccos konzultují, je na co se těšit.

Eva Smržová: Záchranářka z nebes

Do služby na anesteticko-resuscitační oddělení nastupovala před 25 lety, z toho 23 let létala s vrtulníkem k nejtěžším nehodám. Přesto svou práci vnímá z té lepší stránky. Medicína i technika jde mílovými kroky vpřed a počet zachráněných životů roste. Pokud jí něco dělá vrásky na čele, pak to, jak podceňujeme dopravní nehody – v autě, na motorkách či populárních čtyřkolkách. A první pomoc – v té máme velké mezery.

Dana Škorpilová: Posilovat svaly se vyplatí i po padesátce!

Proč se vyplatí posilovat svaly ve čtyřiceti, padesáti i v šedesáti? A proč je dobré být v dnešní době „silná holka“? Je možné se i v šedesátce pochlubit hezkým pozadím? Na všechny tyto otázky najdete odpovědi v podcastu s neuvěřitelně aktivní ženou a odbornicí na výživu a cvičení s Danou Škorpilovou.

Plastická chirurgyně Petra Moravcová: Mými klientkami jsou hlavně maminky 35+

Napadlo vás někdy, že by vám prospěla plastika? A bojíte se zároveň, že výsledek bude spíše plastový než krásný? Podle Petry Moravcové, zkušené lékařky, která aktuálně vede i svou vlastní kliniku DiVine Clinic, není třeba podstupovat drahé a komplikované operace, ale vyplatí se investovat do pravidelné nadstavbové péče.

Domácí mazlíčci: Jak o ně pečovat, aby i jim bylo s vámi dobře?

Jedním z nejlepších léků na špatnou náladu je domácí mazlíček. Podle veterinárního lékaře Leoše Železného ale umí zvířata s člověkem i větší divy: hlazení zvířecí srsti snižuje stres stejně jako vysoký tlak. A to mimochodem dokáže i pouhý pohled na rybičky v akváriu. Jenže zvíře znamená i dávku povinností, které je dobré promyslet před tím, než si nějaké pořídíte.

Lada Nosková: Jak změnit svoje návyky a konečně zhubnout?

Aby novoroční předsevzetí skutečně fungovala, je třeba být co nejvíce konkrétní a nedávat si nereálné cíle. Vhodnější je postupná změna stravovacích návyků směrem k těm zdravějším, pro které můžete nadchnout celou rodinu. Protože nechceme lépe jíst jen kvůli hubnutí, ale zejména pro zdraví.

Adventní mindfulness – týden 4: Radost

Radost k Vánocům patří. Někdy se může stát, že přes všechny starosti a úkoly všedních dní radost nevnímáme. Mindfulness nabízí příležitost k tomu se zastavit a otevřít radosti dveře. Přijměte pozvání k meditaci vnitřního úsměvu a další tipy, jak rozvíjet radost v sobě pomocí technik mindfulness.

Adventní mindfulness – týden 3: Vděčnost

Blíží se konec roku. Nestíháte vše, co jste chtěli nebo měli? Pronásleudjí vás myšlenky na to, co vše ještě nemáte hotovo? Vděčnost je kvalita, která nám může pomoci přerušovat evoluční nastavení pozornosti k negativnímu. Díky kultivování vděčnosti si můžeme vybudovat otevřenost k tomu, co je v našem životě pozitivní a je v pořádku.

Adventní mindfulness – týden 2: Odpočinek pro mysl

Advent vstoupil do svého druhého týdne. Jak se máte? A jak se má vaše mysl? Je klidná nebo zahlcená? Podléhá tlaku zvenčí? Nesnažte se mysl vypnout. Místo toho otočte pozornost dovnitř k dechu a naučte se myšlenky pozorovat. V audiu vás lektorka mindfulness Marcela Roflíková provede meditací na zvuky a myšlenky a poradí trik, jak nechat starosti odplynout.

Adventní mindfulness – týden 1: Vrácení pozornosti k sobě domů

Konec roku nabízí příležitost vrátit pozornost „k sobě domů“. U sebe doma máme možnost si uvědomit jak se máme, co potřebujeme a co nám nejvíce může pomoci. Přijít k sobě domů nám umožňuje si uvědomovat naši zkušenost. Rozšířit pozornost z hlavy do celého těla. Můžeme si uvědomovat myšlenky, pocity i tělesné počitky. Přijměte pozvánku k meditaci a zastavení se a užijte si čas adventní všemi smysly.