Episodes

Thursday Sep 21, 2023
Pavel Šalitroš: Jak testosteron ovlivňuje výkonnost mužů v posteli?
Thursday Sep 21, 2023
Thursday Sep 21, 2023
Pavel Šalitroš je bývalý český reprezentant ve fitness a trenér mnoha úspěšných sportovců i známých tváří. Zdravý životní styl a pohyb je jeho celoživotním koníčkem. V tomto podcastu se věnujeme tématu testosteronu. Jaké jsou jeho hlavní funkce? A jak souvisí cvičení s produkcí tohoto hormonu?

Monday Sep 04, 2023
Mentální kouč Marian Jelínek: Nebraňme dětem v pohybu
Monday Sep 04, 2023
Monday Sep 04, 2023
Asi každý rodič chce, aby mělo jeho dítě pozitivní vztah pohybu. Přirozený pohyb venku, jak jsme byli zvyklí my, není pro děti dnes samozřejmostí. Existují jiná lákadla, která kradou jejich čas a pozornost. Patří sem zejména počítače a mobily. Covidová doba nám všem ukázala, jak destruktivní pro naše zdraví mohou být hodiny trávené před různými displeji. I proto si přejeme, aby dítě našlo sport, který ho bude bavit a přinese mu radost z pohybu. „Chceme pomoci dítěti vytvořit doživotní vztah k pohybovým aktivitám, naším cílem nemusí být vychovat vrcholového sportovce,“ říká Marian Jelínek mentální kouč, bývalý hokejový trenér a autor mnoha publikací.

Thursday Aug 17, 2023
Thursday Aug 17, 2023
Dovolenou má řada z nás stále ještě před sebou. Vidina all inclusive hotelu a s ní i neomezený přísun dobrot plus celodenní polehávání u bazénu se ale s udržováním váhy zrovna moc neslučuje, viďte? Navíc, když panují vedra, jsme přirozeně línější a donutit se k většímu sportovnímu výkonu - to občas vyžaduje velkou dávku úsilí. Jak si s nástrahami letních dnů poradit a zůstat fit? To v našem podcastu prozradil uznávaný fitness trenér a odborník na zdravý jídelníček Pavel Šalitroš.

Monday Aug 14, 2023
Monday Aug 14, 2023
Abhejali Bernardová sice nepatří mezi jména slavných sportovců, která vysype z rukávu každý, ale je to bez diskuze naše nejlepší dálková plavkyně, která má na kontě výzvu všech plaveckých výzev: Oceans Seven, sedm světových kanálů. Kanál La Manche přirovnává k Mont Everestu – je to bezpochyby ten nejznámější vrchol, ale ty největší výzvy čekají jinde. Jak natrénovat na tak extrémní výkony navíc v zemi, která nemá jediné moře, natož oceán? Odpovědí je sebedisciplína, jasný cíl a umění meditace.

Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Hanka je kardioložka, sportovní lékařka a aktivní sportovkyně. Je dvojnásobnou vítězkou závodu Winterman. Těžko si představit náročnější závod. Ve své práci se snaží inspirovat co nejvíce lidí na cestě ke zdraví. Ať už je to v kardiologické ambulanci nebo v zátěžové laboratoři Cardiolab, kterou vede se svým manželem. V podcastu vysvětluje, jak moc je pro naše zdraví důležité mít dobrou metabolickou flexibilitu neboli METFLEX. Mít dobrý METFLEX totiž znamená mít zdravé a fungující tělo. Kdo má dobrý METFLEX netrpí obezitou, cukrovkou II. typu ani vysokým krevním tlakem. A to chceme všichni, ne? Poslechněte si, jak si metabolicky zdravé tělo vybudovat.

Monday Jul 31, 2023
Doplňky stravy, které vám doporučí výživová poradkyně Markéta Chýňavová
Monday Jul 31, 2023
Monday Jul 31, 2023
Základem péče o zdraví by měl být vyvážený jídelníček, ze kterého tělo dostane vše, co potřebuje. Jenže každý jsme jiný a liší se i životní podmínky a situace. Jste ve stresu, po nemoci, trénujete na svůj první maraton nebo se jen zrovna necítíte dobře? Některé potravinové doplňky se hodí mít v záloze. Víc vám o nich poví naše kolegyně, výživářka a sportovkyně Markéta Chýňavová.

Monday Jul 17, 2023
Koučka radí, jak přežít prázdniny s dětmi i s partnerem
Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Prázdniny, léto a letní cestování jsou časem, kterého se většina dětí ale i dospělých nemůže dočkat. Jenže jsou i časem pro nás školou již nepovinné (a ve škole nepracující) dost náročným. Děti dva měsíce doma, balení, vybalování, ladění biorytmů i návyků nejen s nejbližšími členy domácnosti, ale i s přáteli nebo prarodiči či rovnou celým zájezdem, to dá člověku zabrat. Jak se s tím poprat?

Monday Jul 17, 2023
Padáte vedrem? Tohle se děje s vaším tělem v horkých dnech
Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje ve vašem těle, když je vedro? Pokud vlastníte chytré hodinky, možná jste si všimli, že s rostoucí teplotou roste i tepová frekvence. I bez hodinek ale asi víte, že jde všechno tak nějak ztuha a někdy je výzvou i jen tak být. Co se děje v našem nitru nám při rozhovoru vysvětlil Pavel Vychodil, lékař, který se dlouhodobě věnuje vlivu vedra na tělesné pochody u běžců.

Thursday Jul 13, 2023
Zuzana Kacvinská: Muži by pořád něco někam strkali, ženy potěší i jiné hračky
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Její profil na sociálních sítích Hračky podle Kačky má tisíce sledujících. Ukazuje na něm erotické hračky a otevřeně mluví o ženské sexualitě i kráse ženského těla ve všech podobách. Její příspěvky rozhodně nejsou erotické nebo pohoršující, ale vtipné a nesmírně poučné, přesto jí provozovatelé dvou nejpopulárnějších sítí hrozili zablokováním účtu a část příspěvků, ty nejnávodnější, musela přenést na placenou platformu. Aktuálně si dělá i kurz sex koučinku a vzhledem k tomu, že už teď s ní lidé leccos konzultují, je na co se těšit.

Thursday Jul 13, 2023
Eva Smržová: Záchranářka z nebes
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Do služby na anesteticko-resuscitační oddělení nastupovala před 25 lety, z toho 23 let létala s vrtulníkem k nejtěžším nehodám. Přesto svou práci vnímá z té lepší stránky. Medicína i technika jde mílovými kroky vpřed a počet zachráněných životů roste. Pokud jí něco dělá vrásky na čele, pak to, jak podceňujeme dopravní nehody – v autě, na motorkách či populárních čtyřkolkách. A první pomoc – v té máme velké mezery.