Episodes
Thursday Aug 17, 2023
Thursday Aug 17, 2023
Dovolenou má řada z nás stále ještě před sebou. Vidina all inclusive hotelu a s ní i neomezený přísun dobrot plus celodenní polehávání u bazénu se ale s udržováním váhy zrovna moc neslučuje, viďte? Navíc, když panují vedra, jsme přirozeně línější a donutit se k většímu sportovnímu výkonu - to občas vyžaduje velkou dávku úsilí. Jak si s nástrahami letních dnů poradit a zůstat fit? To v našem podcastu prozradil uznávaný fitness trenér a odborník na zdravý jídelníček Pavel Šalitroš.
Monday Aug 14, 2023
Monday Aug 14, 2023
Abhejali Bernardová sice nepatří mezi jména slavných sportovců, která vysype z rukávu každý, ale je to bez diskuze naše nejlepší dálková plavkyně, která má na kontě výzvu všech plaveckých výzev: Oceans Seven, sedm světových kanálů. Kanál La Manche přirovnává k Mont Everestu – je to bezpochyby ten nejznámější vrchol, ale ty největší výzvy čekají jinde. Jak natrénovat na tak extrémní výkony navíc v zemi, která nemá jediné moře, natož oceán? Odpovědí je sebedisciplína, jasný cíl a umění meditace.
Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Hanka je kardioložka, sportovní lékařka a aktivní sportovkyně. Je dvojnásobnou vítězkou závodu Winterman. Těžko si představit náročnější závod. Ve své práci se snaží inspirovat co nejvíce lidí na cestě ke zdraví. Ať už je to v kardiologické ambulanci nebo v zátěžové laboratoři Cardiolab, kterou vede se svým manželem. V podcastu vysvětluje, jak moc je pro naše zdraví důležité mít dobrou metabolickou flexibilitu neboli METFLEX. Mít dobrý METFLEX totiž znamená mít zdravé a fungující tělo. Kdo má dobrý METFLEX netrpí obezitou, cukrovkou II. typu ani vysokým krevním tlakem. A to chceme všichni, ne? Poslechněte si, jak si metabolicky zdravé tělo vybudovat.
Monday Jul 31, 2023
Doplňky stravy, které vám doporučí výživová poradkyně Markéta Chýňavová
Monday Jul 31, 2023
Monday Jul 31, 2023
Základem péče o zdraví by měl být vyvážený jídelníček, ze kterého tělo dostane vše, co potřebuje. Jenže každý jsme jiný a liší se i životní podmínky a situace. Jste ve stresu, po nemoci, trénujete na svůj první maraton nebo se jen zrovna necítíte dobře? Některé potravinové doplňky se hodí mít v záloze. Víc vám o nich poví naše kolegyně, výživářka a sportovkyně Markéta Chýňavová.
Monday Jul 17, 2023
Koučka radí, jak přežít prázdniny s dětmi i s partnerem
Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Prázdniny, léto a letní cestování jsou časem, kterého se většina dětí ale i dospělých nemůže dočkat. Jenže jsou i časem pro nás školou již nepovinné (a ve škole nepracující) dost náročným. Děti dva měsíce doma, balení, vybalování, ladění biorytmů i návyků nejen s nejbližšími členy domácnosti, ale i s přáteli nebo prarodiči či rovnou celým zájezdem, to dá člověku zabrat. Jak se s tím poprat?
Monday Jul 17, 2023
Padáte vedrem? Tohle se děje s vaším tělem v horkých dnech
Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Přemýšleli jste někdy o tom, co se děje ve vašem těle, když je vedro? Pokud vlastníte chytré hodinky, možná jste si všimli, že s rostoucí teplotou roste i tepová frekvence. I bez hodinek ale asi víte, že jde všechno tak nějak ztuha a někdy je výzvou i jen tak být. Co se děje v našem nitru nám při rozhovoru vysvětlil Pavel Vychodil, lékař, který se dlouhodobě věnuje vlivu vedra na tělesné pochody u běžců.
Thursday Jul 13, 2023
Zuzana Kacvinská: Muži by pořád něco někam strkali, ženy potěší i jiné hračky
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Její profil na sociálních sítích Hračky podle Kačky má tisíce sledujících. Ukazuje na něm erotické hračky a otevřeně mluví o ženské sexualitě i kráse ženského těla ve všech podobách. Její příspěvky rozhodně nejsou erotické nebo pohoršující, ale vtipné a nesmírně poučné, přesto jí provozovatelé dvou nejpopulárnějších sítí hrozili zablokováním účtu a část příspěvků, ty nejnávodnější, musela přenést na placenou platformu. Aktuálně si dělá i kurz sex koučinku a vzhledem k tomu, že už teď s ní lidé leccos konzultují, je na co se těšit.
Thursday Jul 13, 2023
Eva Smržová: Záchranářka z nebes
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Do služby na anesteticko-resuscitační oddělení nastupovala před 25 lety, z toho 23 let létala s vrtulníkem k nejtěžším nehodám. Přesto svou práci vnímá z té lepší stránky. Medicína i technika jde mílovými kroky vpřed a počet zachráněných životů roste. Pokud jí něco dělá vrásky na čele, pak to, jak podceňujeme dopravní nehody – v autě, na motorkách či populárních čtyřkolkách. A první pomoc – v té máme velké mezery.
Thursday Jul 13, 2023
Dana Škorpilová: Posilovat svaly se vyplatí i po padesátce!
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Proč se vyplatí posilovat svaly ve čtyřiceti, padesáti i v šedesáti? A proč je dobré být v dnešní době „silná holka“? Je možné se i v šedesátce pochlubit hezkým pozadím? Na všechny tyto otázky najdete odpovědi v podcastu s neuvěřitelně aktivní ženou a odbornicí na výživu a cvičení s Danou Škorpilovou.
Thursday Jul 13, 2023
Plastická chirurgyně Petra Moravcová: Mými klientkami jsou hlavně maminky 35+
Thursday Jul 13, 2023
Thursday Jul 13, 2023
Napadlo vás někdy, že by vám prospěla plastika? A bojíte se zároveň, že výsledek bude spíše plastový než krásný? Podle Petry Moravcové, zkušené lékařky, která aktuálně vede i svou vlastní kliniku DiVine Clinic, není třeba podstupovat drahé a komplikované operace, ale vyplatí se investovat do pravidelné nadstavbové péče.